Tο όνομά του προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις Κάλος = ομορφιά και Σθένος = δύναμη.

Το Calisthenics μας ταξιδεύει στο χρόνο καθώς είναι εμπνευσμένο από ην Καλλισθενική Αγωγή την οποία διδάσκονταν οι πολεμιστές στην αρχαία Ελλάδα και απαιτεί πλήρη συγκέντρωση σε μυαλό και σώμα.

Αν επιθυμείτε λοιπόν να γυμναστείτε κι εσείς σαν τους αρχαίους Έλληνες, να νιώσετε στο σώμα σας όπως ένιωθαν πριν από αιώνες οι αρχαίοι πολεμιστές τον κόπο και τη ρώμη τότε μην παραλείψετε να δοκιμάσετε το Calisthenics.

Τα Calisthenics είναι μία μορφή άσκησης που αποτελείται από μια ποικιλία απλών και συχνά ρυθμικών κινήσεων με στόχο την αύξηση της σωματικής δύναμης και ευελιξίας. Τα Calisthenics όταν εκτελούνται δυναμικά και με ποικιλία, εκτός από τη βελτίωση των ψυχοκινητικών δεξιοτήτων όπως η ισορροπία, η ευκινησία και ο συντονισμός, μπορούν επίσης να ωφελήσουν τη μυϊκή και καρδιαγγειακή υγεία.

Αθλητικές ομάδες και στρατιωτικές μονάδες συχνά εκτελούν ομαδικά calisthenics ως μια μορφή συγχρονισμένης φυσικής προπόνησης, προκειμένου να αυξηθεί η συνοχή και η πειθαρχία της ομάδας. Τα calisthenics είναι επίσης δημοφιλή ως στοιχεία της φυσικής αγωγής στην πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια εκπαίδευση κατά το μεγαλύτερο μέρος του πλανήτη.
Εκτός από τα διάφορα τεντώματα, μερικές από τις κοινές ασκήσεις των calisthenics περιλαμβάνουν:

• Προβολές
• Καθίσματα
• Άλματα
• Κοιλιακοί
• Ροκανίσματα
• Κάμψεις
• Έλξεις

Οι επαναλαμβανόμενες ασκήσεις Calisthenics βοηθούν στην ανάπτυξη υψηλών επιπέδων αντοχής του σώματος και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίτευξη της τόνωσης των μυών.

Ελάτε στην Guerrilla να σας μάθει χιλιάδες ασκήσεις χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος σας και να σας βοηθήσει σωστά και σταθερά να εξελιχθειτε χωρίς κανένα τραυματισμό.

Κάτι που πολύ εύκολα μπορεί να γίνει σε κάποιον άπειρο αθλητή που ξεκίνα μόνος του.