CALISTHENICS
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Tο όνομά του προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις Κάλος = ομορφιά και Σθένος = δύναμη.
Τα Calisthenics μας ταξιδεύουν στο χρόνο, καθώς είναι εμπνευσμένα από την Καλλισθενική Αγωγή, την οποία διδάσκονταν οι πολεμιστές στην αρχαία Ελλάδα και απαιτεί πλήρη συγκέντρωση σε μυαλό και σώμα.
Είναι μία μορφή άσκησης που αποτελείται από μια ποικιλία απλών και συχνά ρυθμικών κινήσεων με στόχο την αύξηση της σωματικής δύναμης και ευελιξίας. Όταν εκτελούνται δυναμικά και με ποικιλία, εκτός από τη βελτίωση των ψυχοκινητικών δεξιοτήτων, όπως η ισορροπία, η ευκινησία και ο συντονισμός, μπορούν, επίσης, να ωφελήσουν τη μυϊκή και καρδιαγγειακή υγεία.
Αθλητικές ομάδες και στρατιωτικές μονάδες συχνά εκτελούν ομαδικά Calisthenics, ως μια μορφή συγχρονισμένης φυσικής προπόνησης, προκειμένου να αυξηθεί η συνοχή και η πειθαρχία της ομάδας. Τα Calisthenics είναι, επίσης, δημοφιλή ως στοιχεία της φυσικής αγωγής στην πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια εκπαίδευση κατά το μεγαλύτερο μέρος του πλανήτη.
Εκτός από τα διάφορα τεντώματα, μερικές από τις κοινές ασκήσεις των Calisthenics περιλαμβάνουν:
- Προβολές
- Καθίσματα
- Άλματα
- Κοιλιακούς
- Ροκανίσματα
- Κάμψεις
- Έλξεις
Οι επαναλαμβανόμενες ασκήσεις Calisthenics βοηθούν στην ανάπτυξη υψηλών επιπέδων αντοχής του σώματος και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επίτευξη της τόνωσης των μυών.
Στην σχολή το Calisthenics γίνεται με δυο τρόπους,στην πρώτη περίπτωση υπάρχουν καθημερινά τμήματα απο Δευτέρα-Παρασκευή (18:00-19:00) για όλα τα επίπεδα(αρχάριοι -μεσοί-προχωρημένοι),και στην δεύτερη περίπτωση υπάρχει το Open GYM. Αυτό σημαίνει οτι κάποιος μπορεί να έρθει στον χωρο της σχολης ότι ώρα θέλει(τις ώρες που είναι ανοιχτή η σχολή) και αφού του δοθεί το πρόγραμμα της ημέρας ανάλογα το Level Του μπορεί να εκτελέσει μόνος του το πρόγραμμα. Οι εκπαιδευτές μας είναι πάντα εκεί για οποία βοήθεια ζητηθεί.
Οι εκπαιδευτές της Guerrilla είναι άρτια εκπαιδευμένοι, για να σας μάθουν πολυάριθμες ασκήσεις χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος σας και να σας βοηθήσουν σωστά και σταθερά να εξελιχθειτε χωρίς κανένα τραυματισμό, που πολύ εύκολα μπορεί να προκληθεί σε κάποιον άπειρο αθλητή που ξεκίνα μόνος του.
