Ολοι παντου σε ολα τα γυμναστηρια ξεκινουν και εχουν εναν στοχο.

Ποιος ειναι αυτος ο στοχος? Άπαχος. Στεγνός. Λεπτός;

Δεν έχει σημασία πώς θα το πεις αλλά ολοι θελουν να πιασουν αυτο τον στοχο. Το κάψιμο λίπους για να φανούν οι μύες από κάτω δεν είναι κάτι εύκολο. Απαιτεί υπομονή, αφοσίωση, συνέπεια και σκληρή δουλειά.

Για την επιτευξη αυτου του του στοχου απαιτείται περα απο τα προαναφερθεντα και αλλοι δυο πολυ σοβαροι παραγοντες να συντελεσουν. Ο πρωτος που αυτον θα αναλυσουμε πιο κατω ειναι η σωστη επιλογη ειδους γυμναστιστικης που θα χρησιμοποιήσουμε,ο δευτερος ειναι η σωστη διατροφη που εχουμε ασχοληθει σε αλλα αρθρα με αυτο.

Ο γενικος κανονας να τρεξω στον διαδρομο η να κανω γενικα αεροβικη ειναι παραξηγημενος και απο οτι εχει αποδειχτει απο ερευνες δεν ειναι ο καταληλος τροπος γυμναστικης για να καψεις λιπος.

Αν θέλεις πραγματικά να κάψεις το λίπος του σώματός σου με το γρηγορότερο, πιο αποτελεσματικό δυνατό τρόπο, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την HIIT, την υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση. Όταν εναλλάσεις τα χρονικά διαστήματα με εκρηκτικές ασκήσεις στοχεύεις τόσο στις μυικές ίνες τύπου Ι και τύπου II, ενισχύοντας όχι μόνο τη συνολική αερόβια αλλά και τη μυϊκή δύναμη.

Η αεροβια ασκηση εχει αποδειχθεί οτι πολλες φορες ειναι  σπατάλη χρόνου, δυνάμεων και αντιπαραγωγικό, ενώ συχνά καταλήγει να βάζει σε κίνδυνο τη μυϊκή σου μάζα χωρίς να αγγίζει ποτέ τα αποθέματα λίπους για ενέργεια.

Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση ποικιλει σαν προγραμμα αναλογα με το αν ο αθλητης ειναι προχωρημενος η αρχαριος.

Στην Guerrilla σε ολα τα προγραμματα γυμναστικης που εχουμε Ιμαντες (GST),Calisthenics,Kettlebells,CrossFit χρησιμοποιούμε καθαρα και πολυ αυτον τον τροπο γυμναστικης για να εχουν οι αθλητες μας τα μεγιστα αποτελεσματα.

Σας περιμενουμε να ερθετε να τα δοκιμασετε.

Come and join us we have what you want!