Πάντα πίστευα περισσότερο από δίκες μου εμπειρίες, αλλά ποια και από πολλά παιδιά που έρχονται και γράφονται στο τμήμα του Calisthenics ότι ο κόσμος στα γυμναστήρια δεν γυμνάζεται σωστά και όπως πρέπει.
Τι εννοώ,

Τα γυμναστήρια τις περισσότερες φόρες είναι απρόσωπα βαρετά και το πιο βασικό χωρίς να δίνουν κίνητρο.

Όχι τα κτήρια ούτε τα μηχανήματα εννοείται, αλλά η όλη κατάσταση ο τρόπος γυμναστικής.

Η γυμναστική είναι κάτι που αρχικά το κάθε άτομο ξεχωριστά πρέπει να το πάρει απόφαση να ξεκινήσει, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στο μυαλό τους σαν γυμναστική το γυμναστήριο και τα βάρη και γιατί αυτό? επειδή είναι η κουλτούρα των τελευταίων χρόνων έτσι.

Το θέμα είναι όμως γιατί υπάρχει τόσος πολύς κόσμος που απλά γράφεται και πότε δεν πηγαίνει αρά πότε δεν πιάνει τον αρχικό στόχο και λόγο που γράφτηκε να γυμναστεί.
Και το ακόμα πιο λυπηρό τα άτομα που πηγαίνουν και τελικά δεν γυμνάζονται γιατί ούτε ξέρουν τι να κάνουν ούτε έχουν κάποιον να τους καθοδηγήσει.

Η γυμναστική ξεκίνα από εμάς αλλά καταλήγει σε κοπάδι.

Στην αρχή ειδικά θες ανθρώπους να ασχοληθούν να σε σπρώχνουν δυνατά να δουλέψεις, εκεί που είναι δύσκολα να μην σε αφήσουν να τα παρατήσεις.
Επίσης η γυμναστική πρέπει να γυμνάζει το κορμί σου να σε κάνει δυνατό να σε κάνει να έχεις αντοχές και να σκληραγωγείσαι. Να γίνεσαι ψυχικά ποιο πειθαρχημένος ποιο σκληρός υπομονετικός, να σε κάνει χαρούμενο και να αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου.

Η γυμναστική η σωστή γυμναστική δεν πρέπει να έχει σαν πρότυπα κάποιους χόντρους με κοιλάρες και μεγάλα ασχημάτιστα χέρια που θεωρούνται γυμνασμένοι. Αλλά το κορμί πρέπει να είναι λεπτό και σκληρό γεμάτο καθαρούς μυείς.

Κάνε ένα τεστ με βάση τα πρότυπα που πάντα έλεγχαν την δύναμη και την αντοχή σε όλους τους στρατούς παγκοσμίως

Κάνε 10 έλξεις αυστηρές στο μονόζυγο, 20 ανοιχτές κάμψεις, 50 κοιλιακούς, 20 βαθειά καθίσματα και 10 sprint των 100 μέτρων. (5 rounds, minimum stop between the rounds)
(To test αναφέρεται μονό σε άτομα που θεωρούν ότι γυμνάζονται)

Αν δεν το καταφέρεις όλο δεν σημαίνει ότι είσαι αγύμναστος προς θεού απλά έφτασε η ώρα για να πας παραπάνω, άλλαξε κάτι στον τρόπο που γυμνάζεσαι, αν τώρα δεν κατάφερες ούτε τις πρώτες δυο έλξεις κάτι δεν πάει καλά με το μοντέλο γυμναστική σου.

Ξεκίνα να προπονείσαι στα πρότυπα του Calisthenics http://www.kravmagaguerrilla.gr/calisthenics/
Έλα στην Guerrilla να σε βοηθήσουμε να πιάσεις τους στόχους σου και να γυμνάζεσαι με φίλους..

Για την Guerrilla Tactical Strength
Πάνος Ζαχάριος